czas 100

[...] Z tego powodu nie uznaję dźwigni w stójce. Jodan:gilotyna to chybiony przykład. mata leo wykonasz w walce w parterze bez wiekszych problemów. ale sspróbuj to samoz zrobić podczas walki stójkowej! spróbój dojsc do pozycji z której mógłbyś załozyć duszenie. spróbuj unieruchomić przeciwnika, zeby ci sie nie wyrywał i sie nie zasłaniał. spróbuj go [...]

[...] propa z 10 tyg 100c2d...lub jedno i drugie razem,potem mozesz omke250c3-4d jakies 12-15 tyg..systematycznie hcg,potem.....i przypilnuj miche, i progres mozesz miec cały czas....a w omkę to celuj tylko jak masz absolutne 100% pewnosci ze apteka.lub jak sam ja z niej wyciagniesz...bo tak to zaden dil ci nie powie ze ma wała...tylko ori [...]

od 9 tyg dał bym hcg 500 j.m. co dzień po hcg clomid i nolva comid pierwsze 3 dni 100 mg nolva 20 mg clomid przez ok 3-4 tyg nolva tydzień więcej w ost tyg nolvy mozesz zejść do 10 mg,osobiście też w trakcie cyklu bym dawał trochę hcg co jakiś czas

Dziekuje Wam za dobre slowa dodaja otuchy, caly czas pozytywnie, ale ostatni tydzien pod wzgledem psychicznym slabo bo i ta 100 nie poszla i prywatnie slabo tez. Ale co moge zrobic? Nie ma co narzekac po prostu trzeba przetrwac ciezki okres i isc do przodu konsekwentnie :)

[...] nadzieję że ta masa niepójdzie mi tylko w tyłek i w brzuchol, bo kurna szyje mam chudą a dupsko duże :) i co żreć na białko,to łatwo przyswajalne, bo mam odżywke ale niechce tym cały czas się katować bo to chyba niezdrowe, co prócz jajek,sera,mleka? kefir piłem co miał 100 g białka,dobre takie coś? dzięki z góry za odpowiedź,Yo <JUNOUMI>

Jak brać clomid, lub zastępczo tamoxifen (nolvadex) Steryd.....Czas po skończeniu brania.....długość stosowania clomidu / nolvadexu Anadrol50/Anapolan50.......8-12 godziny.....3 tygodnie Deca Durobolan.................3 tygodni..........4 tygodnie Dianabol...........................4-8 godziny.......3 tygodnie [...]

[...] apetytu. Zakupiłem przed chwilkę w sklepie sfd MAN - Scorch. Produkt który teoretycznie też obniża apetyt, a z nadchodzącym planem rekompozycji ciała, przyda się również na wycinkę. Planuję pojechać na schorchu jakiś czas, pózniej ocenię % BF, dokupię albo jakiś mocniejszy spalacz, albo zapodam czystą johimbinę. Mam 100 x 10mg. Zobaczymy :-)

Już wyjaśniam. Nie brałem w tedy koxu od 2 lat jeśli to wam chodzi po głowie:)Cały czas ciężko trenowałem i suplementacja była non stop. Później nastąpiła ta przerwa. Dokładniej wyglądało to tak, że suplementacja urwała się z dnia na dzień. Przestałem trenować na siłowni w ogóle,ćwiczyłem tylko w warunkach "domowych" jeśli można to tak [...]

znaczy wiesz, teraz to mam czas właśnie na 2 treny na siłce bo mszkoła i trza poprawiać :/ po nowym roku wlaśnie będe mierzył w 3 treny tak jak sygerujesz :) A co do diety mam jescze pytanko, bo wyszło mi w zaokrągleniu 2400 kcal (83kg i dałem współczynnik 1,2) i gdzieś kiedyś wyszperałem (nie pamiętam kaj) :/ że: białka= 2,2g na 1kg ciała (2,2 x [...]

[...] magnezowy kreatyny. Od tyłu lecąc grupy miał lepsze efekty. Ale tego badania nie biore na 100% serio bo wiadomo wkońcu specjalnie przez Olimp został ujawniony Aha cały czas się zastanawiam czemu tak cicho o produkcie Vitalmaxu, który wprowadził produkt z połączeniem w jednej cząsteczce mono i hmb. Czyżby nie działało? Zmieniony przez - [...]

[...] na zadane pytania? musisz sam poczytac wszystko tutaj jest napisane:p mnie sie wydaje ze te 100 minut to na pocztaku za duzo i napsiales ze na kazdym treningu cwiczyc kazda partite miesniowa a gdzie czas na regeneracje chyba ze przy twojej wadze a to bardzo prawdopodobne np na klate cisniesz 20 kg to raczej zasze ta klate mozesz cwiczyc:"D

[...] Wystarczy jedno &#8211; dwa formalne ćwiczenia, jeśli zajmować się nimi prawidłowo i do takiego stopnia, kiedy staną się one jakby własnymi. Inne ćwiczenia posłużą wówczas jako materiał studiów (ćwiczeń). Jak szerokie by nie było doświadczenie człowieka, jest ono bezużyteczne, jeśli nie jest głębokie. Niezależnie od tego, ile formalnych [...]

[...] metabolizm to wiadomo od dawna, dużo aerobów, częste posiłki zawierające białko i brak niezdrowej żywności w diecie. Wszystkie żywe istoty podlegają jakimś przemianom w czasie, skoro właśnie skończyłeś redukcję to kalorie musisz podnosić powoli, np. o 100-200kcal tygodniowo. I też nie jest powiedziane, że do poziomu z kalkulatora, bo to [...]

Zgadzam sie ze stassi, jak juz sie intensywinie opalisz to potem wystarczy ci raz na jakis czas aby to utrzymac, ja chodze raz na 10dni na 15min, ale na b. mocne lampy i utrzymuje mi sie w 100%.c A samoopalcze odradzam, za duzo z tym zachodu, a zanim sie caly posmarujesz to dlonie zdażą ci sie "opalić" w taki sposob ze szkoda gadać. [...]

[...] by pomógł, ale stwierdziłem, że na początku przydałby mi się jednak trener z prawdziwego zdarzenie, który nie tylko pokaże mi raz ćwiczenie, ale też będzie czuwał i co jakiś czas zerkał, czy poprawnie je wykonuję, z którym będę mógł skonsultować trening, dietę czy suplementację (wiem, że to można zrobić na forum, ale jednak fajnie czasem poradzić [...]

[...] wcześniej czekać w kolejce nie wiadomo ile i jest prawdopodobieństwo,że lekarz nieco dokładniej zbada. Mam nadzieje że w lutym już wróce na treningi...Odpuszcze sobie sparingi na dłuższy czas... Nie nastawiaj się za bardzo na konkretną datę. Lepiej wylecz się do końca tak,żeby kontuzja się więcej nie odnowiła. Szybkiego powrotu do zdrowia

- maksymalną prędkość podczas dobiegu do deski podczas pełnego rozbiegu w skoku w dal osiągamy na ostatnich 5-7 krokach (podczas rozbiegu w dal biegamy z narastającą prędkością, nie jest to bieg na czas !!!) - leworęczni odbijają się podczas skoku w dal z prawej nogi, praworęczni z lewej nogi (jeśli robisz inaczej warto spróbować to zmienić) - [...]

Pandarek - mówię cały czas ok 5-10 minut niekoniecznie równe 10 minut z zegarkiem w ręku, częściej jest to ok 5 niż 10 w moim przypadku. TO były takie widełki tylko. nie podniosę 200% masy ciała i nie znam nikogo (wśród znajomych) kto po roku , dwóch ćwiczeń z przerwami by to zrobił. Ale kiedyś nie mogłem podnieść 50 kg a teraz 100-110 bez [...]

[...] siedząc (oburącz) 2x 15 -wspięcia na palce na mszynie do ćw. mm.łydek (bądz z hantlami w dłoniach) 2x 15 -spięcia brzucha leząc na ławeczce 3x 15 -ruchy powolne- spięte. czas przerw miedzy seriami ~ 60-90 sek po zakonczonym treingu 30 min rowerka / biezni / orbitreka/ wioślarza / steppera z tetnem ok 50% maxa ( czyli ok 100 uderzen / min) na [...]

[...] treningu to by poszło teraz to juz nie wiem czy bede jeszcze podchodził do tego zadania bo treningu klaty juz w tym tyg nie mam a nie chce jej 10 razy w tyg meczyc;-) bo czas do konca drugiej rudy chyba jest do niedzieli? I tu myślę że jest inaczej,to jest tak lekki ciężar że nawet codzienne próby nim na początku treningu nie mają wpływu po [...]